Więc kreatyna, beta alanina i cytrulina. Te produkty narazie odpuszczę. Póki co będę zażywał witaminy i minerały. Zobaczę jakie będą efekty. Te produkty bardziej są przeznaczone dla kogoś kto ćwiczy na siłowni niż dla kogoś kto biega, choć sprawa jest śliska. Mimo to narazie takich środków nie potrzebują zażywać.
to jest tylko 100 mg na to aż tak bym się nie zapatrywał, to są inne kwasy omega 3 nei wiadomo jakie, np tyle samo mozęsz dosatrczyć wypijajac łyzeszkę oliwy
Co wprowadził byś do białka i tłuszcze jakie z czego ? w których posiłkach ? 5% wziąłem z potreningu.pl - są tam kalkulatory (kalkulator tkanki tłuszczowej podałem obw. pasa czyli 74 oraz wagę czyli 77 - wynik pokazał się 5.07%)
Scorpion, jeszcze jedno pytanko: jakie ciosy łokciem są według Ciebie najbardziej destrukcyjne - tnące, miażdżące,z obrotu, z góry na dół (pionowo) czy może coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=xcOlU8LNDlQ ???
[...] jakim jestem sympatycznym,kulturalnym dla ludzi i milym czlowiekiem ;) Tak jak i reszta kozaków z internetu Chce wam pokazac z doswiadczen pewny tok myslenia i zasad jakie panuja na ulicy O tak, Ty wielki ulicznik, z taaakim bagażem doświadczeń z całego życia, jednym słowem no 13 dzielnica, jak nie 14'ta. wiem co maja w glowach tacy [...]
w sumie dane jakie napisal sa juz dosc wystarczajace, aby udzielic poraady. Jak zaczynasz dopiero redu, to praktycznie oprocz witamin typu d3, kwasów tłuszczowych jak o3, minerałow jak wapn, magnez niewiele wiecej potrzeba;-) co d termogenika w formie PRE mozesz dac https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Cuts-opis2376.html reszta, jak [...]
[...] nie badz zalosny. kaptury to miesnie plecow dla twoich wiadomosci. place, nie wiedzialem ze boczne aktony barkow to dla ciebie plecy wejdz na atlas i zobacz gdzie sa jakie miesnie.zla kolejnosc biceps chyba po takim treningu ledwo zyje, nie interesuje mnie czy masz dalej na nim sile, ale nie bedzie mial czasu na regeneracje po takije [...]
[...] sam sie zdziwilem a w usa niema takich dostepow takze nie myslcie ze jak kogos zobaczycie wiekszego ze juz koksuje tu sa inne warunki w usa mozna sobie pozwolic na zarcie jakie sie chce nie mysle ze wy w polsce mozecie wpieprzac tyle miesiwa co ja np tak powiem bo nie kazdego stac na to tylko tak muwie bez obrazy panowie BEZ MASY NIEMA [...]
[...] ... skoro piszesz nieprawde odnosnie tego tematu to mam prawo przypuszczac, ze inne twoje wypowiedzi tez sa nieprawdziwe. Co do moich treningow - to jezeli masz dla mnie jakies sugestie to chetnie poslucham ... szczegolnie interesuje mnie temat nadkompensacji w treningu wyciskania lezac - jak dlugo (ile tygodni) powinienem trenowac z [...]
[...] to zupełnie nie interesuje. Cała moja myśl sprowadza się do tego włąsnie przez takich narcyzów zapatrzonych w sibie jak patryk ludzie w stanach maja takie zdanie o Polakach jakie mają.Widziałęm na tym forum fotki osób które były ładniej zbduowane niz on i nawet kiedy ktos cos w ich budowie skrytykował nie najezdzały te osoby ,że ten im ze swiomi [...]
[...] drogie bo na to sie oplaca. Mozliwe ze sa podrobki omki, ale na pewno nie jest ich tyle co mowi sie tu na sfd. bo przeciez qwa tutaj to co 2 ampulka jest walony. wszyscy tylka pieprza jakie to maja walone omy i nic nie dize. wezcie sie do cholery za trening i diete to wam pojdzie a nie ******lcie o walonych omach bo juz nie moge tego sluchac.
no gram tescia ladowal a we wczesniejszym cyklu mowi ze 30 omki wpierdzielil... jak tak to powiem Ci ze pozazdroscic efektow a i oczywiscie pozazdroscic cen jakie tam u was sa za ta omke
[...] Dustin Poirier stwierdził w przeszłości, że nie będzie zbijał wagi ani nie będzie walczył o mniej pieniędzy, niż na to zasługuje. W chwili obecnej nadal nie jest jasne, jakie umowy oferuje organizacja. Jednak śmiało można twierdzić, że walka z Conorem McGregorem gwarantowałaby mu ogromną wypłatę. Zwłaszcza w walce wieczoru. Póki co, musimy [...]
[...] 3”. Kiedy wysiadasz z jachtu mierzącego 310 stóp, wiesz co mam na myśli? Żyjesz tym dobrym życiem. Trudno jest być dzikusem, kiedy żyjesz tak jak on i masz takie pieniądze, jakie on ma. Na swojej drodze do kariery był młodym, głodnym dzieciakiem, który nie miał pieniędzy i chciał tych wszystkich ładnych rzeczy. Chciał mieć ładne garnitury, ładne [...]
ale o co kurna chodzi ktos potrzebuje bialko z kreatyna to jest 2 in 1 prosze bardzo Chcesz bez kreatyny kupuj bez w ofercie Vitalmaxa sa takie i takie wybierajcie jakie wam pasuje a widac ze jedne i drugie maja swego odbiorce
Jaki trening, jakie co...o czym my tu wogóle mówimy Trening to jest dodatek do diety, trening ma być nagrodą i mile spędzonym czasem jako bonus do tego że mamy i trzymamy się dobrego jadłospisu Co do Twojej diety. Dlaczego tłuszcze na zero ? To od węgli łatwiej przytyć niż od zdrowych tłuszczy, które są nam potrzebne. Twoje menu niestety mogłoby [...]
[...] to żółty kolor. Są osoby posiadające zespół GILBERTA związany z zaburzeniem bilirubiny (defekt wrodzony nie mający wpływu na zdrowie oprócz większego zmęczenia i zółtszego zabarwienia spojówek) Co do innych chorób to lepiej idż do lekarza bo ja nie widzę jak to wygląda... zresztą badania wyjaśnią wszystko ( a lekarz będzie wiedział jakie zrobić)
Strong jak masz pisac aby pisac to skoncz bo sie powtarzasz:)) Co do zakwasow ja sam mam zawsze ,oczywiscie sa one do wytrzymania ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze malo jakie suple pomagaja na nie...to musi lezec w genetyce(cos w tym stylu:)) bo np. wiele osob bicepsa zakwasow nie ma prawie nigdy tak jak ja...a ta partia najlepiej rosnie u [...]
Muszę ci powiedzieć że jesteś całkiem podobny do mnie -.^ Polacy nie lubią ludzi, którym się udaje. Możesz to podłożyć pod każdą sferę życia, a pewnie będzie pasowało. Jakie masz problemy z umysłem? Czujesz się idiotą? Widać że masz niską samoocenę. Jak zaczniesz ćwiczyć powinna się podnieść. Ja sam kiedyś tego nie rozumiałem i myślałem że to [...]
tyle ile idiotów na tym swiecie yle bedzie tematów , wszyscy jakie to wielkie zlo dla bb te uzywki bo przeciez wszyscy sa pro i nie bedzie formy git bo zajarali ----------- a przez caly dzien wp*****laja parówki z pasztetem
witaminy do biegania
